สตรีนวดแผนไทยเอ็นดูนวดกล้ามเนื้อคอ,บ่า,ไหล่,หลัง,ขา,เข่าเท้าโดยหลักสูตรศาสตร์การนวดกีฬาและนวดแผนไทย



การนวดแผนไทย: ศิลปะแห่งการบำบัดที่สืบทอดมาช้านาน
นวดแผนไทย หรือที่รู้จักกันในชื่อ นวดแผนโบราณ เป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของไทย
ที่มีการสืบทอดเทคนิคและภูมิปัญญามาอย่างยาวนาน การนวดแผนไทยไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดเมื่อย แต่ยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจอีกด้วย
ประวัติโดยย่อ
เชื่อกันว่าการนวดแผนไทยมีต้นกำเนิดมาจากอินเดีย และได้ถูกนำเข้ามาในประเทศไทยพร้อมกับพระพุทธศาสนา โดยมีการพัฒนาและปรับเปลี่ยนให้เข้ากับวัฒนธรรมและสภาพร่างกายของคนไทย
จนกลายเป็นศาสตร์การนวดที่เป็นเอกลักษณ์ของไทย
เทคนิคการนวดแผนไทย
การนวดแผนไทยเน้นการใช้มือ กด บีบ คลึง ดัด ดึง และกดจุดต่างๆ บนร่างกาย
โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และปรับสมดุลของพลังงานในร่างกาย
การกด: การใช้ปลายนิ้วหรือฝ่ามือกดลงบนจุดต่างๆ บนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด
การคลึง: การใช้ฝ่ามือคลึงกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การบีบ: การใช้มือบีบกล้ามเนื้อเพื่อคลายความตึง
การดัด: การดัดส่วนต่างๆ ของร่างกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
การดึง: การดึงกล้ามเนื้อเพื่อคลายความตึงและปรับปรุงท่าทาง
ประโยชน์ของการนวดแผนไทย
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย คอบ่าไหล่ และกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
ปรับปรุงการนอนหลับ: ช่วยให้หลับสบายและตื่นเช้ามาสดชื่น
ลดความเครียด: ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต: ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ: ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคได้ดีขึ้น















สตรีนวดแผนไทยเอ็นดูนวดกล้ามเนื้อ
ร้านอยู่ ณ อมรชัย3 ซอย6/2
การนวดเพื่ออะไร
การนวดมีประโยชน์มากมาย ดังนี้
1. ผ่อนคลายความเครียด การนวดช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
2. แก้อาการปวดเมื่อย การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้น ช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
3. ฟื้นฟูร่างกาย การนวดช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบน้ำเหลือง ระบบย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ หรือการเจ็บป่วย
4. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย การนวดช่วยยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ
5. เสริมสร้างสุขภาพจิต การนวดช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล ช่วยให้อารมณ์ดี และเสริมสร้างสุขภาพจิต
นวดแก้อาการนิยมแบบใดบ้าง
การนวดแก้อาการนิยมมีหลายแบบ ดังนี้
1. นวดไทย เป็นการนวดแผนไทยโบราณที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ กดจุด และบิดตัว ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
2. นวดสวีเดน เป็นการนวดแบบตะวันตกที่เน้นการใช้มือลูบไล้ คลึง และกด ช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
3. นวดน้ำมัน เป็นการนวดที่ใช้น้ำมันหอมระเหย ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
4. นวดหินร้อน เป็นการนวดที่ใช้หินร้อนวางบนร่างกาย ช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
5. นวดกดจุด เป็นการนวดที่กดจุดฝังเข็มบนร่างกาย ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยรักษาโรคต่างๆ
6. นวดอโรม่าเธอราพี เป็นการนวดที่ใช้น้ำมันหอมระเหย ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
7. นวดสำหรับนักกีฬา เป็นการนวดที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย
8. นวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นการนวดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
9. นวดสำหรับเด็ก เป็นการนวดที่ช่วยกระตุ้นพัฒนาการของเด็ก ช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยให้เด็กรู้สึกผ่อนคลาย
10. นวดสำหรับผู้สูงอายุ เป็นการนวดที่ช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
การเลือกนวด
การเลือกนวดควรพิจารณาจาก
อาการที่ต้องการแก้อาหาร
ความชอบส่วนตัว
สุขภาพโดยรวม
งบประมาณ
ควรเลือกสถานที่นวดที่ได้มาตรฐาน มีเทอราปิสที่ผ่านการอบรมมาอย่างดี และควรแจ้งเทอราปิสเกี่ยวกับอาการและสุขภาพของตนก่อนเข้ารับการนวด